Delavnica učinkovite vadbe

Kotizacije

57,50 €

Polna kotizacija

0,00 €

Kotizacija - član

Kotizacija vključuje udeležbo na delavnici. 
Kotizacijo nakažite na TRR ZZS pri Unicredit banka Slovenije d. d., št.: SI56 2900 0005 0400 669, sklic: SI12 9100005752100.

ODJAVA:
Če se dogodka ne morete udeležiti, se prosimo nujno odjavite v vašem osebnem profilu na spletni strani ZZS vsaj 3 dni pred dogodkom. To velja za nečlane in člane ZZS. V nasprotnem primeru vam bomo zaračunali 30 % kotizacije (velja tudi za člane ZZS).

ZOOM

Kreditne točke: 5

Tip vsebine: SPLOŠNO

Področja: Vsa področja

Število udeležencev je omejeno na: 30

datum
26.3.2021
ura
14.00-20.00
Na delavnici se boste naučili enostavnih veščin in tehnik za prepoznavo neustreznih gibalnih vzorcev ter tehnik preproste vadbe in usmerjenega dihanja, ki so ključne za ohranjanje zdravega gibanja in obvladovanja telesa.

Vsebina

KAKO ENOSTAVNO PRIDOBITI IN OHRANITITELESNO ZMOGLJIVOST IN PROŽNOST?

Zgodba evolucije našega preživetja in razvoja je pogojena z gibanjem. Naša telesa niso prilagojena na sodoben življenjski slog s pomanjkanjem telesne aktivnosti.  Poklic zdravnika in zobozdravnika pogosto zahteva izpostavljenost različnim obremenitvam in prisilnim držam, ki jih telesno nepripravljeni težko obvladujemo in lahko vodijo v težave na nivoju mišičnoskeletnega sistema in različne bolečinske sindrome.

Na delavnici se bodo udeleženci naučili enostavnih veščin in tehnik za prepoznavo neustreznih gibalnih vzorcev ter tehnik preproste vadbe in usmerjenega dihanja, ki so ključne za ohranjanje zdravega gibanja in obvladovanja telesa.

Udeleženci potrebujejo športna oblačila in blazino za izvajanje vadbe.

VSEBINA DELAVNICE:

  • Kratka, enostavna in učinkovita telesna vadba.

  • Usmerjeno dihanje kot orodje dodatne moči in telesne zmogljivosti.

  • Najnovejši koncepti fascijalne vadbe po konceptu Fascial Fitness (fascijalno raztezanje, elastičnost, fascijalna sprostitev, zaznavanje).

  • Uporaba preprostih pripomočkov (žogic in valjev) za takojšnje zmanjšanje napetosti v predelu hrbtenice.

Program

14.00 – 15.15 koreografija fascijalne vadbe z elementi eleastičnosti, raztezanja, čutnega zaznavanja

15.15 – 16.15 PREDAVANE: Novosti s področja fascije in fascijalne vadbe

16.15 – 17.00 testiranje dihalnega vzorca, preponsko dihanje

17.00 – 18.00 pavza

18.00 – 19.00 PREDAVANJE IN VADBA: Dihanje kot orodje učinkovite vadbe

19.00 – 19.45 co - NET vadba za trening notranje enote telesa

19.45 – 20.00 zaključek

Programski odbor

dr. Maja Frangež, dr.med., specialistka fizikalne in rehabilitacijske medicine, Fascial Fitness Trainer

Maja Marija Potočnik, dipl. fiziot., respiratorni terapevt, Fascial Fitness Trainer

Domus Medica - dom zdravnikov

Domus Medica je dom vseh slovenskih zdravnikov, je stičišče štirih zdravniških organizacij: Zdravniška zbornica Slovenije, Fides - sindikat zdravnikov in zobozdravnikov Slovenije, Slovensko zdravniško društvo in Strokovno združenje zasebnih zdravnikov in zobozdravnikov Slovenije.

Domus Medica je prostor za strokovna izobraževanja in dogodke, je prostor srečevanja in povezovanja in deluje kot stičišče znanja vseh slovenskih zdravnikov.

DomusMedica-velika